당뇨병에 대해 알아야 할 최고의 팁
사람들이 당뇨병을 걱정할 때, 그들은 대개 매일 손가락을 핥아 혈당 수치를 검사하는 것을 두려워하지 않는다.
당뇨병과 관련된 눈병인 당뇨망막병증과 같은 것들이 실제로 공포를 불러 일으킨다.
당뇨병이 그 정도 수준까지 가지 않도록 하라.
당뇨병에 기대고 그에 따라 생활습관을 고침으로써, 당신은 가능한 한 최고 수준의 건강을 유지할 수 있다.
모든 음식에는 당분 지수가 있는데, 이것은 그 성분을 기준으로 음식이 혈당 수치에 얼마나 큰 영향을 미칠 것인지를 보여주는 숫자다.
혈당 지수가 낮은 음식을 선택한다.
아이가 당뇨 진단을 받으면서도 참고 견디면 힘들 것이다.
당뇨병은 오늘날 매우 흔해서 치료가 당신의 아이에게 정상적인 수명을 줄 수 있다.
당뇨병을 제대로 치료할 수 있는 의술이 발달하기 이전인 평생 당뇨병을 안고 살아온 90대가 있다.
이 세상에는 수백만 명의 당뇨병 환자가 있다.
억지로 몸을 숨기지 않을 때는 당뇨병과 관련된 수치와 오명을 물리치기 위한 조치를 취하게 된다.
당뇨병을 앓는다면 지나친 방종 없이 분별 있는 식단을 따르는 것이 중요하다.
너는 아마도 단것을 완전히 피할 필요는 없을 것이다.
후식을 먹는 것은 혈당 수치가 조절되어 있다면 항상 몸에 나쁜 것은 아니다.
만약 당신이 당신의 메인 코스에서 비슷한 양의 탄수화물을 잘라낸다면 당신은 그 디저트를 당신의 식단에 넣을 수 있다.
탄산음료, 조미료, 그리고 대부분의 단 것을 포함한 많은 다른 음식들이 이 성분을 가지고 있다.
라벨이 들어 있는 음식을 피하려면 라벨을 주의 깊게 읽어라.
캐나다와 같은 외국에서는 포도당과 과당이 합쳐진 것으로 알려져 있다.
고섬유질 식단을 섭취하도록 보장함으로써 당뇨병에 걸릴 가능성을 줄일 수 있다.
당뇨병의 위험을 줄이기 위해서는 통곡물을 많이 섭취하고 가공된 흰 빵과 같이 당분 지수가 높은 음식은 피해야 한다.
통곡식 음식은 당뇨병을 유지하는 데 좋을 뿐만 아니라, 어린이들의 질환 발달을 막는 데도 도움이 될 수 있다.
어떤 음식이 GI 값이 높고 섭취했을 때 혈당을 상승시킬 수 있는지 알아라.
빵, 디저트, 주스, 파스타, 시리얼은 당혈지수가 높은 음식들이다.
가공되고 그 안에 많은 화학물질과 방부제가 들어 있는 음식들은 또한 당신의 혈당 수치를 파괴할 수 있다.
대신 생채소, 신선한 과일, 고기, 생선에 집중하라.
임신 중이고 임신성 당뇨가 있을 수 있다고 생각되면 반드시 의사와 상의하십시오.
임신성 당뇨병을 조절하지 않음으로써, 당신은 자신과 아기의 건강을 위험에 빠뜨리고 있다.
의사는 임신에 안전한 처방약과 좋은 식이요법을 제안할 수 있다.
간식을 즐기는 당뇨병 환자라면 자판기 굿즈를 거부하기 어려울 수 있다.
당신은 의지력을 발휘하여 과자를 가공한 것을 버리고 대신 야채나 과일 같은 복합 탄수화물을 선택해야 한다.
당뇨병 환자라면 먹는 거 조심해.
음식은 사람마다 다르게 혈당 수치를 변화시키므로 음식이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 추적하는 것은 당신에게 달려 있다.
더 큰 식사를 할 때는 더 큰 인슐린 주사가 필요하며, 작은 식사를 할 때는 덜 필요하다.
식사를 지켜봄으로써 혈당을 더 잘 관리할 수 있게 될 것이다.
임신성 당뇨병은 결코 당신이 초래한 것이 아니다! 임신은 종종 임신성 당뇨병을 유발하는데, 임신에 걸리기 쉽다면 예방하기 위해 할 수 있는 일이 정말 많지 않다.
스트레스를 생활에서 벗어나고 싶다면 스트레스를 줄이고 긍정적인 사고와 행복한 생각을 지속할 필요가 있다.
만약 당신이 낮은 포도당 반응을 치료한 직후에 높은 혈당 수치를 경험한다면 놀라지 마라.
이것은 두 가지 요인 중 하나에 의해 야기된다: 여러분의 몸은 호르몬을 분비함으로써 낮은 포도당에 반응하고, 여러분은 실제로 포도당 수치를 낮추는데 필요한 것보다 더 많이 먹거나 마실 수 있다.
다음 번에는 평소 먹고 싶은 양의 반을 마시거나 먹고, 30분 후에 다시 확인하라.
이 기사의 소개가 언급했듯이, 사람들을 정말 겁나게 하는 것은 시각장애와 당뇨병과 관련된 다른 쇠약해지는 부작용의 잠재력이다.
공포를 지나쳐서 여기서 배운 정보를 이용해서 이런 고약한 합병증의 희생자가 절대 아니라는 것을 확실히 할 수 있다.
